Золотой молочный латте с куркумой
Описание
Уютный и согревающий напиток, который так полезен для вас и готовится из нескольких ингредиентов. Если вы еще не попробовали золотое молоко с куркумой, сейчас самое время!По сути, это как теплый жидкий солнечный свет в чашке с щепоткой корицы и легким ароматом, который даст вам хороший заряд энергии!
Вам понадобятся:
- 220 миллилитры миндального молока
- 50 миллилитры эспрессо
- 2 чайные ложки мёда
- 1 чайная ложка куркума
- 1/4 чайная ложка корицы
- 1/4 чайная ложка имбиря (молотого)
- 1 щепотка кайенского перца (по желанию)
Инструкция по приготовлению
- ПОДГОТАВЛИВАЕМ ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кофе : для приготовления этого напитка подойдет любой тип кофе, но многие используют эспрессо. Это просто зависит от того, сколько кофеина вы хотите получить в своем напитке. (Вы также можете использовать кофе без кофеина.)
- Сливки или молоко : миндальное молоко или овсяное молоко являются двумя наиболее популярными типами используемого молока, но вы также можете использовать сливки или 50/50.
- Подсластитель : Натуральные подсластители, такие как мед или подсластитель на растительной основе, добавят вашей чашке идеальной сладости.
- Специи : Куркума — самая важная специя для приготовления латте с золотым молоком, и именно она придает ему насыщенный желтый цвет. Однако любые другие "теплые" специи, такие как корица и имбирь, работают очень хорошо. Вы также можете добавить немного остроты, добавив черный перец, который помогает активировать куркуму или кайенский перец.
- ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Нагрейте миндальное молоко в кружке, пригодной для использования в микроволновой печи.
- Добавьте порцию эспрессо или кофе в подогретое молоко.
- Добавьте подсластитель.
- Добавьте специи в кружку.
- Используйте вспениватель или венчик, чтобы взбить молочный латте. Пейте и наслаждайтесь!
- Посыпьте корицей, если хотите.
- СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ
- Убедитесь, что ваши специи не просрочены для максимального вкуса и пользы. Разотрите немного специи между пальцами, если есть только слабый аромат, пора брать новые специи.
- Приготовила латте с куркумой! Я люблю пить это горячим, но вы можете легко добавить немного льда и немного охладить его.
- Хорошо взбейте. Если вы используете венчик, убедитесь, что взбиваете хорошо и быстро. Чтобы получить эту пенистую текстуру, вам нужно быстро взбить.
- Не забудьте украсить. Добавленная щепотка корицы действительно усиливает вкус!
- ХРАНЕНИЕ И ОБОРУДОВАНИЕ
- Хранение: Вы можете сделать большую партию в блендере, чтобы хорошо смешать все ароматы. Хранить в холодильнике в герметичной банке до 5 дней. Затем просто подогрейте порцию в микроволновой печи, когда будете готовы пить.
- Оборудование: Вы можете использовать блендер или венчик, чтобы смешать куркуму с молоком.
- Используйте пенообразователь , чтобы получить прекрасную пенную шапочку.
Пищевая ценность
Порции 2
- Количество на порцию
- Калории 142kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 2g4%
- Насыщенные жиры 1g5%
- Натрий 159mg7%
- Калий 1035mg30%
- Всего углеводов 29g10%
- Пищевые волокна 1g4%
- Сахар 6g
- Белки 4g8%
* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Примечание
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРКУМЫ:
- Противовоспалительное действие: благодаря куркумину в куркуме! На самом деле это одно из лучших природных противовоспалительных средств.
- Антиоксиданты: прощай свободные радикалы!
- Антидепрессант: исследования показали, что он так же эффективен, как и прозак, в уменьшении симптомов депрессии… эй!
ЧТО ТАКОЕ ЛАТТЕ С ЗОЛОТЫМ МОЛОКОМ?
Золотое молоко обычно готовят в виде теплого напитка, который используется во многих других странах как способ укрепить здоровье, а также, чтобы насладиться действительно вкусным напитком. Некоторые люди делают это латте с миндальным молоком, а другие используют овсяное молоко.
Пищевая ценность:
Полиненасыщенные жиры: 1 г,
Мононенасыщенные жиры: 1 г,
Витамин А: 1 МЕ,
Витамин С:1 мг,
Кальций: 181 мг,
Железо: 2 мг
смузи, золотое молоко, молоко, молочный напиток, куркума