Кофейный смузи

1. Кофе: мне нравится использовать холодный заварной кофе для лучшего вкуса, но вы можете использовать растворимый кофе.
2. Овес: овсяные хлопья содержат клетчатку и антиоксиданты и помогают чувствовать себя сытым.
3. Банан: используйте перезрелый банан, который слаще от природы и содержит больше антиоксидантов. Это также снижает потребность в добавлении подсластителя.
4. Молоко: в этом рецепте вы можете использовать животное или растительное молоко, которое вам больше нравится. Попробуйте приготовить на миндальном или овсяном молоке.
5. Протеиновый порошок: мне нравится использовать протеиновый порошок со вкусом ванили, чтобы получить энергию, которая нужна на весь день!
6. Какао-порошок и корица: для аромата.

1. Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер.
2. Смешайте до кремообразного состояния, добавляя больше молока, если необходимо.

1. Превратите его в смузи! Для этого я рекомендую использовать растворимый кофе вместо сваренного кофе и добавить дополнительный замороженный банан. Он получится таким густым и кремовым!
2. Используйте замороженный банан. Замороженный банан делает смузи холодным и освежающим, а также помогает создать кремообразную текстуру, похожую на мороженое, что делает его еще более неотразимым.
3. Сделайте его накануне вечером. Когда я знаю, что у меня будет напряженное утро, я кладу все ингредиенты бананово-кофейного смузи в блендер на ночь, храню его в холодильнике, а утром только взбиваю! Это легко, удобно и питательно!
4. Отрегулируйте жидкость. Добавьте больше кофе или молока в коктейль, если он слишком густой.
5. Сначала заморозьте кофе. Приготовьте порцию крепкого кофе и положите его в формочку для льда. После замораживания вы можете переложить их в сумку с застежкой-молнией и использовать в любое время. Так же, как замороженные бананы, кофейные кубики льда в смузи сделают его холодным и освежающим.

1. Добавьте ореховое масло. Добавьте столовую ложку вашего любимого орехового масла, такого как миндальное масло, масло кешью или арахисовое масло, для придания орехового вкуса.
2. Поэспериментируйте с зеленью. Смузи — отличный способ включить некоторые полезные ингредиенты, которые вы обычно не употребляете, особенно по утрам. Смешайте горсть листовой зелени, такой как шпинат и капуста, чтобы получить всю пользу для здоровья, не перебивая вкус смузи. Какао-порошок и банан помогают замаскировать его для получения приятного напитка.
3. Добавьте подсластитель. Если вы любите смузи послаще, добавьте в него финик меджул без косточек, кленовый сироп, мед или другой подсластитель, который вам нравится.
4. Добавьте дополнительное энергию. Вы можете делать смузи настолько питательными, насколько вам хочется, с помощью простых добабок. Вот несколько идей полезных дополнений к этому простому кофейному смузи: - Семена чиа: добавьте столовую ложку в свой смузи. Они имеют идеальный баланс клетчатки и жиров, считаются «суперфудом» и помогают чувствовать себя сытым.
   - Семена конопли: хороший источник растительного белка и помогает поддерживать энергию для здорового жира, который можно добавить в смузи с кофе на завтрак.
   - Авокадо: это не только сделает ваш смузи очень густым и кремообразным, но и наполненным  некоторыми полезными свойствами, такими как повышенное содержание белка, это отличный источник клетчатки и полезных жиров.
   - Льняное семя: для повышения уровня клетчатки и минералов. Используйте льняную муку для гладкости.

1. Если после приготовления этого холодного кофейного смузи у вас остались остатки, вы можете хранить их в закрытой банке в холодильнике. Хорошо перемешайте перед употреблением, чтобы смешать все ингредиенты, которые могут осесть.

КАК ДОЛГО ЭТОТ КОФЕЙНЫЙ СМУЗИ МОЖЕТ ХРАНИТЬСЯ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ?

Независимо от того, приготовите ли вы это заранее или у вас есть остатки, этот смузи из кофе и овса будет храниться в холодильнике до суток.